La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por la musculatura esquelética, con el consiguiente gasto de energía.
La inactividad física es un factor de riesgo independiente de enfermedades crónicas y se calcula que, en general, causa 1,9 millones de muertes anuales en todo el mundo.
La actividad física:
•es un determinante fundamental del gasto de energía y, por consiguiente, del equilibrio calórico y del control del peso;
•reduce el riesgo de cardiopatía coronaria y accidente vascular cerebral;
•reduce el riesgo de diabetes de tipo II;
•reduce el riesgo de cáncer de colon, así como de cáncer de mama en la mujer.
Se recomienda una actividad física adecuada durante toda la vida. Además de los beneficios mencionados, la actividad física también produce beneficios sociales y mentales.
Diferentes resultados de salud requieren diferentes tipos y cantidades de actividad física: al menos 30 minutos de actividad física regular de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes y cáncer de colon y mama. El fortalecimiento muscular y los ejercicios de equilibrio pueden reducir las caídas y mejorar el estado funcional de los adultos mayores. Para controlar el peso puede ser necesaria una mayor actividad física.
El aumento de la actividad física es un problema social, y no exclusivamente individual. Por consiguiente, requiere un enfoque poblacional, multisectorial, multidisciplinar y adaptado a las circunstancias culturales
es muy bueno que se preocupen por un tema que esta siendo muy importante con el ritmo de vida que hoy en dia llevamos, todo rapido sin tiempo para nada ni tampoco para hacer un poco de ejercicio, muy bueno el bolg.felicidades y sigan con proyectos que ayuden a disminuir nuestro sedentarismo.
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